Aktuelle Kurse
Körperliches & psychisches Wohlbefinden
– Frieden & Kraft aus der eigenen Mitte –
-
I) Yoga-Kurse (Anfänger & Fortgeschrittene)
Neuer Kursbeginn! 04.01.20112
-
I) Yoga-Kurse (Anfänger & Fortgeschrittene)
Neuer Kursbeginn! 04.01.20112
Werden Sie aktiv - tun Sie etwas für mehr:
Entspannung
bessere Haltung
Energie im Alltag
innere Sammlung und Achtsamkeit
ein stabiles Herz-Kreislauf-Systhem
Im Zentrum dieses Yogakurses stehen Entspannung und die Erfahrung der eigenen, inneren Quelle des Glücks. Eine tiefe Unabhängigkeit von äußeren Umständen wird erfahrbar. Körperliches und psychisches Wohlbefinden wachsen.
Neben positiven körperlichen Effekten wie z.B. dem Verschwinden von Rückenschmerzen, sind oft auch die Linderung psychischen Belastungen wie z.B. Antriebsschwäche, Stimmungstiefs und Schlafstörungen zu beobachten.
Neuer Kursbeginn! 04.01.2012 (10 Termine á 10€)/ Einzeln vorbeikommen auch möglich: 13€ pro Termin
- Berlin-Wedding: Mittwochs 18:30h - 20:00h -Sprengelstr. 15
Anmeldungen erbeten!
_______________________________________________________
-
II) Entspannungs- und Stressmanagement-Kurse*
Neuer Kursbeginn um eine Woche verschoben! Jetzt: 24.01.2012
II) Entspannungs- und Stressmanagement-Kurse*
Neuer Kursbeginn um eine Woche verschoben! Jetzt: 24.01.2012
Tun Sie etwas für sich - erlernen Sie Wege zu mehr:
Entspannung
Ruhe und Gelassenheit
gesunden Energiereserven
innerer Sammlung und Achtsamkeit
Kennen Sie das? Erschöpfung, nervöse Unruhe, Bluthochdruck, Schlafstörungen Kopf- und Rückenschmezen oder Magenprobleme? Stress zeigt sich individuell und trotzdem sind dies häufige Anzeichen von einem dauer- haft zu hohem Stresspegel. Burn out, Depression und Herzinfarkt stehen oft am Ende des Weges.
Der Kurs soll helfen, frühzeitig Stressquellen in Ihrem Leben zu identifizieren und Techniken für einen konstruktiven Umgang damit aufzeigen. Damit Sie langfristig zu mehr Entspannung und Gelassenheit finden.
Aus dem Inhalt
- Grundlagenwissen zum Thema Stress und davon abgeleitet sinnvolles versus schädliches Verhalten - Situationsanalysen - Erlernen der ‘progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen’
- Kennenlernen weiterer Ansätze wie Genusstraining, Meditation und Achtsamkeit z.B. nach Jon Kabat-Zinn
- Techniken zur kurzfristigen Erleichterung wie z. B. Imagination und Selbstinstruktion
Neuer Kursbeginn! 24.01.2012 (10 Termine á 14€)
- Berlin-Wedding: Dienstags: jeweils 19:45-21:00h -Sprengelstr. 8
*Stressmanagement- Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit 70€-90€ finanziert!
Anmeldungen bis 3 Tage vor Kursbeginn!
_______________________________________________________
-
III) Meditations- und Achtsamkeits-Kurs
III) Meditations- und Achtsamkeits-Kurs
Finden Sie Ihren persönlichen Zugang zur Meditation und zu:
einem stressfreieren Leben
mehr Achtsamkeit im Alltag
bewussterer Wahrnehmung eigener und fremder Bedürfnisse
bewusster Gestaltung des Lebens - entsprechend den eigenen Wünschen und Bedürfnissen
- Termine auf Anfrage
